Nem mondhatni, hogy véletlen, de ráakadtam egy napindító, egészségturbózónak vélt ötletre: a reggeli meleg citromos víz fogyasztás “mítoszára”. Félreértés ne essék, nem vitatom a citrom pozitív hatásait az emberi szervezetre nézve, amiket mindjárt fel is sorolok, csak egyetlenegy dologban kételkedek, mégpedig abban, hogy ki tudja váltani a reggeli kávémat. Meg a tízórait. Meg a délutánit.
Próbáltam már 1-2-néhány napig kávé nélkül létezni, és bár belátom, ez nem jó jel, de hullámokban használhatatlan voltam. Észrevehetően alacsonyabb volt az energiaszintem, kevesebb a mosolyom, több az ásító szájkapum. Egyes cikkek viszont, amelyek a reggeli meleg citromos víz fogyasztást dicsőítik, azt állítják, hogy ez a nedű energizáló, egyben nyugtató, szorongáscsökkentő hatással bír, segít kiváltani a koffeint. Úgy döntöttem hát, hogy nem kételkedek tovább, hanem a következő hetet kávémegvonásban, citromos vízzel félrelépve töltöm. Akit az ötlet elborzaszt, kihívom, tartson velem az úton!
Hogy miért meleg? Erre csak egy cikkben találtam eddig választ: így jobban stimulálja az emésztőrendszerünket, gondolom, könnyebben is szívódik fel.
A reggeli citromos víz fogyasztásának további hatásai:
Erősíti az immunrendszert
A C vitamin segít megelőzni a megfázást és más vírusos fertőzéseket, míg a citromban szintén megtalálható aszkorbinsav segíti a vas felszívódását, ami szintén erősíti az immunrendszert.
Jót tesz a szívünknek
A magas káliumtartalomnak köszönhetően segíti a szívet, az agyat és az idegek működését is.
Segíti az emésztést, tisztítja a szervezetet
Nem csak az emésztést segíti, így az emésztési zavarokat is kezeli, hanem a májat is felpörgeti, amivel detoxikáló hatást fejt ki a szervezetünkre. Emellett erős vízhajtó hatású, így a vízzel együtt segít kimosni szervezetünkből a káros anyagokat.
Lúgosít
Annak ellenére, hogy a citrom savasnak tűnik, remekül lúgosít és segít beállítani a szervezetünk pH szintjét, főleg, ha sok húst, sajtot és/vagy alkoholt fogyasztunk. (Jaj-jaj magamra ismerek) Ezzel közvetve csökkenti a gyulladásokat is, mivel a szervezet savassága a gyulladások egyik fő kiváltója.
Szépíti a bőrt
Alapvetően a belső hidratálás nagyon fontos a bőrnek, így nem is kérdéses, hogy ez a napindító szokás jót tesz a bőrünknek. A C vitamin és az antioxidánsok pedig bajtársainkká válnak a puha, egészséges bőrért, és az öregedés ellen folytatott harcban.
Inkább fogmosás előtt
Mivel a citromsav kikezdheti a fogzománcot, ezért is kell vízzel hígítva inni, valamint fogmosás után közvetlenül nem ajánlott.
mitreggelizzek 